الشوفان لخسارة الوزن الزائد
الشوفان هذا النبات العشبي الشهير جداً في عالم الريجيم وخسارة الوزن.
أناس كثر يتناولونه كوجبات إفطار غنية بالفوائد.
إليك أبرزها:
تفيد الدراسات العلمية أن تناول الشوفان يومياً ولمدّة 6 أسابيع يساعد في تنحيف الخصر بفعالية ملحوظة جداً.
هذا المكوّن قليل السعرات الحراريّة وغنيّ بالألياف على عكس الكورن فليكس الذي يزيد من نسبة السكّر في الجسم.
الشوفان غني بالكربوهيدرات الذي يشعركِ بالامتلاء وهو مثاليّ لخسارة الوزن أيضاً.
للشعور بالشبع في الصباح أنتِ بحاجة إلى وجبة فطور غنيّة بالشوفان فهو يقلّص الشعور بالجوع لساعات.
ينظم عميلة الهضم وغني بالأحماض الدهنية الأساسية التي تسرع عملية الأيض وحرق الدهون.
إقرأ أيضاً:
بالفيديو.. فتاة تتعرض لـ«مس شيطاني» بسبب لعبة «ويجا»
بالفيديو.. أسرة تعثر على ثعبان برأسين داخل المنزل
بالفيديو.. شاهد ماذا حدث لامرأة رصدت «عفريتا» داخل استراحة
