الأموال
السبت، 25 سبتمبر 2021 06:13 صـ
18 صفر 1443
25 سبتمبر 2021
شارك
CIB
الأموال

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرماجد علي

ON Trend

بعد مفاجأة هنادي مهنى ووصولها للوزن المثالي..إليكم طريقة خسارة الوزن خلال شهر واحد

هنادي مهنا
هنادي مهنا

تصدرت الفنانة هنادي مهنى تريند جوجل وأصبحت ضمن قائمة الأعلى بحثا في معظم مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك بعد ظهورها الأخير خلال الاحتفال بعيد ميلادها حيث ظهرت بوزن أقل كثيرا مما كانت عليه، مما أثار فضوا متابعيها لمعرفة الطريقة التي استطاعت من خلالها أن تفقد الوزن خلال أربعة شهور فقط، وهذا ما سوف نقدمه لكم من خلال هذا المقال.

هنادي مهنا

طريقة خسارة الوزن خلال شهر واحد

قد يظن بعض الأشخاص أن خسارة الوزن من الأمور الصعبة أو المستحيلة، ولكن أثبتت لنا الفنانة هنادي مهنا أن لا شيء مستحيل فقط بالإرادة وتنفيذ التعليمات يمكن لأي شخص أن يحصل على وزن مثالي ويحمي نفسه من الإصابة بالأمراض التي يمكن أن تتسبب بها السمنة من أمراض القلب وغيره

اهم العادات الصحيحة التي تساعد في خسارة الوزن 

  • شرب المياه

الحرص على تناول من 2 إلى 3 أكواب مياه خلال اليوم.

  • الاهتمام بوجبة الإفطار

حيث أنه من الأخطاء الشائعة عند البعض عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن هو تقليل عدد الوجبات وهذا الأمر خاطئ جدا.

  • ممارسة الرياضة

وفي حالة ضيق الوقت يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل أو ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا هذا سيساعدك كثيرا في زيادة معدل الحرق.

  • النوم

الاهتمام بالنوم لمدة من 6 إلى 8 ساعات في اليوم وذلك لأن العديد من الدراسات العلمية أثبتت علاقة كبيرة بين ضبط عدد ساعات النوم وتأثيره على هرمون الجريلين الذي يتحكم في شهية الإنسان.

  • تقليل السعرات الحرارية

يجب حساب السعرات الحرارية التي تقوم بتناولها على مدار اليوم حتى لا تحرم نفسك من أطعمة معينة، لذا فإنه من خلال التحكم في السعرات الحرارية وتقليلها تستطيع إنقاص الوزن دون حرمان.

  • تقسيم الوجبات طوال اليوم

تقسيم الوجبات وتناولها في أطباق صغيرة حتى تتحكم في كمية الطعام التي تتناولها ، مع الحرص أن لا تقل عدد الوجبات في اليوم عن 5 وجبات من 3 وجبات أساسية و2 سناكس تتناول ثمرة فاكهة أو أي سناك خفيف .

وأخيرا فإن الأمر يتطلب فقط وضع نظام غذائي ومراقبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم كل يوم وبممارسة الرياضة مع اتباع النصائح يمكنك خسارة الوزن في شهر واحد فقط

هنادي مهنا وزن هنادي مهنا خسارة الوزن التخسيس الرجيم

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 943 إلى 945
عيار 22 864 إلى 866
عيار 21 825 إلى 827
عيار 18 707 إلى 709
الاونصة 29,323 إلى 29,394
الجنيه الذهب 6,600 إلى 6,616
الكيلو 942,857 إلى 945,143
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

آخر الأخبار

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.677815.7778
يورو​ 19.028119.1558
جنيه إسترلينى​ 21.448821.5745
فرنك سويسرى​ 17.705017.8260
100 ين يابانى​ 15.190215.2885
ريال سعودى​ 4.17884.2057
دينار كويتى​ 51.470151.9519
درهم اماراتى​ 4.26784.2958
اليوان الصينى​ 2.40152.4181
بنك الاسكان البنك الأهلي المصري
ahli HDB