الأموال
الجمعة 11 يوليو 2025 02:47 صـ 15 محرّم 1447 هـ
الأموال رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرماجد علي

ON Trend

بعد مفاجأة هنادي مهنى ووصولها للوزن المثالي..إليكم طريقة خسارة الوزن خلال شهر واحد

هنادي مهنا
هنادي مهنا

تصدرت الفنانة هنادي مهنى تريند جوجل وأصبحت ضمن قائمة الأعلى بحثا في معظم مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك بعد ظهورها الأخير خلال الاحتفال بعيد ميلادها حيث ظهرت بوزن أقل كثيرا مما كانت عليه، مما أثار فضوا متابعيها لمعرفة الطريقة التي استطاعت من خلالها أن تفقد الوزن خلال أربعة شهور فقط، وهذا ما سوف نقدمه لكم من خلال هذا المقال.

هنادي مهنا

طريقة خسارة الوزن خلال شهر واحد

قد يظن بعض الأشخاص أن خسارة الوزن من الأمور الصعبة أو المستحيلة، ولكن أثبتت لنا الفنانة هنادي مهنا أن لا شيء مستحيل فقط بالإرادة وتنفيذ التعليمات يمكن لأي شخص أن يحصل على وزن مثالي ويحمي نفسه من الإصابة بالأمراض التي يمكن أن تتسبب بها السمنة من أمراض القلب وغيره

اهم العادات الصحيحة التي تساعد في خسارة الوزن 

  • شرب المياه

الحرص على تناول من 2 إلى 3 أكواب مياه خلال اليوم.

  • الاهتمام بوجبة الإفطار

حيث أنه من الأخطاء الشائعة عند البعض عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن هو تقليل عدد الوجبات وهذا الأمر خاطئ جدا.

  • ممارسة الرياضة

وفي حالة ضيق الوقت يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل أو ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا هذا سيساعدك كثيرا في زيادة معدل الحرق.

  • النوم

الاهتمام بالنوم لمدة من 6 إلى 8 ساعات في اليوم وذلك لأن العديد من الدراسات العلمية أثبتت علاقة كبيرة بين ضبط عدد ساعات النوم وتأثيره على هرمون الجريلين الذي يتحكم في شهية الإنسان.

  • تقليل السعرات الحرارية

يجب حساب السعرات الحرارية التي تقوم بتناولها على مدار اليوم حتى لا تحرم نفسك من أطعمة معينة، لذا فإنه من خلال التحكم في السعرات الحرارية وتقليلها تستطيع إنقاص الوزن دون حرمان.

  • تقسيم الوجبات طوال اليوم

تقسيم الوجبات وتناولها في أطباق صغيرة حتى تتحكم في كمية الطعام التي تتناولها ، مع الحرص أن لا تقل عدد الوجبات في اليوم عن 5 وجبات من 3 وجبات أساسية و2 سناكس تتناول ثمرة فاكهة أو أي سناك خفيف .

وأخيرا فإن الأمر يتطلب فقط وضع نظام غذائي ومراقبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم كل يوم وبممارسة الرياضة مع اتباع النصائح يمكنك خسارة الوزن في شهر واحد فقط

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى10 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4623 49.5623
يورو 57.9352 58.0573
جنيه إسترلينى 67.1599 67.3155
فرنك سويسرى 62.1385 62.3190
100 ين يابانى 33.8065 33.8841
ريال سعودى 13.1875 13.2148
دينار كويتى 161.8213 162.2652
درهم اماراتى 13.4654 13.4948
اليوان الصينى 6.8938 6.9078

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5286 جنيه 5263 جنيه $106.87
سعر ذهب 22 4845 جنيه 4824 جنيه $97.96
سعر ذهب 21 4625 جنيه 4605 جنيه $93.51
سعر ذهب 18 3964 جنيه 3947 جنيه $80.15
سعر ذهب 14 3083 جنيه 3070 جنيه $62.34
سعر ذهب 12 2643 جنيه 2631 جنيه $53.43
سعر الأونصة 164404 جنيه 163693 جنيه $3324.03
الجنيه الذهب 37000 جنيه 36840 جنيه $748.09
الأونصة بالدولار 3324.03 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى