تعرف علي أهمية رجيم الماء كنظام للتخسيس

 

معظم الأطباء يؤكدون علي أهميه شرب الماء أثناء الأنظمة الغذائية كما إنهم يشيرون إلي نظام رجيم الماء في التخسيس كنظام مستقل وله شروط لإنقاص الوزن بشكل ملحوظ  وكذلك حمايته من الأمراض.

ونقدم لكم في هذا المقال رجيم الماء الذي يعزز من نشاط الأجهزة بالجسم وبدوره في إنقاص الوزن بدون تدخل أي عقاقير طبية.

يعتمد رجيم الماء على تناول 4 أكواب كبيرة من الماء فى الصباح على معده فارغه تمامآ من الأكل وعدم تناول أى شئ إلا بعد مرور 45 دقيقه من شرب للماء.

ويشترط في هذا النظام عدم تناول أي شئ بعد الوجبة الرئيسية أو شرب أى مشروبات إلا بعد ساعتين من الوجبة الرئيسية، وعدم شرب أى مياه غازيه ويمكن استخدام مكانها الماء ، لأن المياه الغازيه تحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية .

كما أن شرب الماء قبل الوجبات الرئيسية بمده 45 دقيق تعمل على سد  الشهية ناحية الطعام، مما يؤدى الى تناول كميات أقل مما كنت ستأكل إذا لم تشرب الماء .

وشرب الماء يعمل على إخراج كميه كبيره من الدهون المسببه للسمنة خارج جسم الانسان مما يؤدى الى تقليل الإصابه بمرض السمنه .

اعتقادات خاطئه فى رجيم الماء

شرب الماء الكثير ان الماء الساخن يساعد أكثر على إذابه الدهون وتخليص الوزن أسرع من الماء البارد ولكن هذا اعتقاد خاطئ، حيث أن شرب الماء البارد يساعد أكثر على تخليص الجسم من الدهون من الماء الساخن ،لأن الجسم يعمل على تعديل درجه حرارته فور استقباله اى سوائل داخل الجسم.

 فعند تناول كوب من الماء البارد الجسم يقوم على الفور برفع درجة حرارته وبالتالى يتم حرق الدهون أسرع .