سعر سمك الشعور فى الاسواق المصرية

يعد السمك من أفضل الأغذية البروتينة، فهو مصدرغني بالبروتين عالي الجودة قليل بالدهون لذلك فانه يعزز صحة القلب والشرايين، ويقي الدماغ من الأمراض، ويساعد في نزول الوزن

والسمك هو البديل الامثل للحوم الأخرى، فهو أقل بالسعرات والدهون، وعالي بالبروتين والاحماض الدهنية الاساسية، ما يعني امتلاء المعدة لفترة أطول، فالبروتين يحتاج وقت أطول للهضم، أكثر من الكربوهيدرات أو الدهون.

فوائد السمك:

يحتوى السمك على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: الكالسيوم والفوسفور، والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم، والبوتاسيوم. والأحماض الامينية والدهنية، الضرورية للحفاظ على صحة الجسم ووقايته من الأمراض.

أهم فوائد السمك للجسم

للسمك العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ومنها:

1- تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية

حيث يوفر السمك الاوميغا 3 والاحماض الدهنية الاساسية والمعادن الضرورية لنمو الاعصاب والدماغ في الجنين اذا ما تم تناوله من قبل الحامل، ويضمن التطور العقلي والبصري السليم.

ويساعد الاوميغا 3 فى تقليل خطر الاصابة بكل من الاكتئاب، والخرف ومرض الزهايمر.

تلعب دور كبير وأساسي الاوميغا3 والاحماض الدهنية في السمك تعزيز عمل النواقل العصبية، وزيادة الذاكرة والتركيز والعمليات العقلية المختلفة.

2- تعزيز صحة القلب

للسمك دوراً هاماً في الحفاظ على صحة القلب والاوعية الدموية، وخفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. لأن للسمك القدرة على:

مكافحة الالتهابات التي قد تصيب الشرايين والاوعية الدموية.

الحد من تجلط الدم.

يخفض نسبة الدهون والكولسترول الضار في الدم LDL

السيطرة على معدلات ضغط الدم.

تحسين مرونة الأوعية الدموية.

3- الوقاية من التهاب المفاصل

وجد بان تناول مصادر أوميغا 3، مثل الأسماك الزيتية:

يقلل من خطر الاصابة بالالتهابات وخاصة التهابات المفاصل.

يخفف من أعراض الالتهاب الروماتويدي وأمراض المناعة الذاتية والصدفية.

4- الوقاية من السرطان

ربطت بعض نتائج الأبحاث تناول الاحماض الدهنية أوميغا 3 بتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات وبنسب عالية، خاصة سرطانات الجهاز الهضمي والفم والمريء، والقولون والبروستاتا والمبيضين.

5- الوقاية من الاصابة بالربو عند الاطفال

إذ وجد بان الاطفال الذين يتناولون كمية من السمك اعلى من غيرهم، كانت فرص اصابتهم بالربو وتطوير أعراضه أقل من غيرهم.

6- الوقاية من السكري

بالإضافة الى أن تناول مرضى السكري للسمك يساعدهم في الحفاظ على معدلات سكر طبيعية، فقد وجدت الدراسات علاقة تربط بين تناول مصادر الاحماض الدهنية الاساسية، أوميغا 3، وتقليل خطر الاصابة بالسكري.

اذاً، فتناول الأسماك والمأكولات البحرية سيكون له دور إيجابي لمرضى السكري وللوقاية منه.

أنواع السمك

للسمك ثلاث أنواع رئيسية:

الأسماك الزيتية:وتعد من المصادر الأغنى بالاحماض الدهنية الأساسية مثل الاوميغا 3.

السمك الأبيض.

الاسماك القشرية مثل: المحار shellfish.

سمك الشعور

من أشهر الفصائل ويشيع انتشاره حول العالم، لا سيما دول الخليج العربي لما له من قدرة مثالية، مطلقة على التأقلم مع الظروف المناخية المختلفة، يتخذ من الأعشاب البحرية، والرخويات، والديدان طعامًا له.

كما يتسم بلونه الفضي المميز، مع الميل قليلًا إلى الزرقة، فضلًا عن فمه البارز، ولا شك في أنه من أفخم المأكولات البحرية على الإطلاق، والتي يمكن الاحتفاظ بها مجمدة طويلً.

انواع أسماك الشعور

تضم أسماك الشعور عدة أصناف سمكية، تندرج تحت فصائل سمك شعور المتلألئ.

• سمك الشعور ( أبو نقطة ).
• سمك الشعور ( الكرسيد ).
• سمك الشعور ( الصقعي ).
• سمك الشعور ( القمر ).
• سمك الشعور ( أبو عين ).
• سمك الشعور ( الخرمي ).
• سمك الشعور ( العدي ).

سعر سمك الشعور بالاسواق المصريه

سمك شعور كبير ب 115 جنيه

سمك شعور وسط ب 100 جنيه