تعرفي على طرق التغلب علي الحموضة خلال الحمل
أثبت استشاريين أمراض النساء، انه من أهم النصائح للتغلب على هذه المشكلة خلال فترة الحمل هي التي تتلخص بالخطوات الأتية.
- يجب أن تكون وجباتك خفيفة وغير دسمه ومنتظمة، فبدل من ثلاث وجبات ثقيلة تناولي خمسا أو ست وجبات خفيفة.
- قللي من تناول الحمضيات والطماطم وصلصة الطماطم حيث إنها تزيد من حموضة المعدة.
- الابتعاد عن الفلفل والبهارات والدهنيات والمخلالات.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل بين الوجبات ولا تشربي أي سوائل خلال الوجبات.
- الامتناع عن تناول المشروبات شديدة البرودة أو شديدة الحرارة. تجنبي القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكولا، لأنها تزيد من نسبة الحموضة التي ترتفع من المعدة إلى البلعوم.
- لا تتناولي الفواكه قبل أو بعد الوجبات مباشرةً، فقط على معدة خالية صباحًا أو بعد أي وجبة بحوالي ثلاثة ساعات.
إقرأ أيضاً:
عامل يشنق نفسه لمروره بضائقة مالية فى الشرقية
9 نصائح لإطعام طفلك الرضيع للمرة الأولى
6 خطوات هامة للإعتناء بشعر المحجبات
بالفيديو.. شاهد رجل يعثر على «سمكة بجناحين» بأحد شواطئ البرازيل
بالفيديو.. شاهد ماذا فعلت 3 فتيات ليل مع شاب حاول معاكستهن