تعرفي على طرق التغلب علي الحموضة خلال الحمل

أثبت استشاريين أمراض النساء، انه من أهم النصائح للتغلب على هذه المشكلة خلال فترة الحمل هي التي تتلخص بالخطوات الأتية.

- يجب أن تكون وجباتك خفيفة وغير دسمه ومنتظمة، فبدل من ثلاث وجبات ثقيلة تناولي خمسا أو ست وجبات خفيفة.

- قللي من تناول الحمضيات والطماطم وصلصة الطماطم حيث إنها تزيد من حموضة المعدة.

- الابتعاد عن الفلفل والبهارات والدهنيات والمخلالات.

- الإكثار من شرب الماء والسوائل بين الوجبات ولا تشربي أي سوائل خلال الوجبات.

- الامتناع عن تناول المشروبات شديدة البرودة أو شديدة الحرارة. تجنبي القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكولا، لأنها تزيد من نسبة الحموضة التي ترتفع من المعدة إلى البلعوم.

- لا تتناولي الفواكه قبل أو بعد الوجبات مباشرةً، فقط على معدة خالية صباحًا أو بعد أي وجبة بحوالي ثلاثة ساعات.

 

 

 

إقرأ أيضاً:

عامل يشنق نفسه لمروره بضائقة مالية فى الشرقية

9 نصائح لإطعام طفلك الرضيع للمرة الأولى

6 خطوات هامة للإعتناء بشعر المحجبات

بالفيديو.. شاهد رجل يعثر على «سمكة بجناحين» بأحد شواطئ البرازيل

بالفيديو.. شاهد ماذا فعلت 3 فتيات ليل مع شاب حاول معاكستهن