لحماية طفلك ..الخضروات والعصائر سلاحك ضد أمراض الصيف
في فصل الصيف تنتشر الأمراض المعدية بين الصغار، نظرا لارتفاع حرارة الطقس التي تزيد من انتشار الذباب والبعوض خاصة على الأطعمة، ما يتسبب في انتشار العدوى.
ويقول الدكتور أيمن عوض، أخصائي طب الأطفال وحديثى الولادة: إن التغذية الجيدة هي خير وقاية للصغار من الأمراض المعدية، وأساس التغذية الصحية تنحصر في الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة التي تقوي مناعة الطفل مايقلل من فرص إصابته بالأمراض المعدية، ومن أهم الخضروات التي يجب تقديمها للطفل السبانخ والجزر والبقدونس والباذنجان والطماطم والكوسا وقرع العسل، وفى الفاكهة يفضل تناول الموز والتفاح والبرتقال الصيفي والمانجو، مع الابتعاد عن البطيخ والخوخ والمشمش والكانتلوب والعنب لأنها تفسد سريعا ما يؤثر على صحة الطفل.
وأضاف "عوض"، أنه يجب أيضا تقديم العصائر الطبيعية للطفل بقليل من السكر، مع عدم تصفيتها حتى يستفيد الطفل من ألياف الفاكهة الطبيعية، ما يساعده على تقوية مناعته ونموه بشكل صحي، وأخيرا على الأم الاهتمام بنظافة المنزل وتهويته يوميا وتلميع الأسطح من الأتربة وعدم ترك الطعام مكشوف، وضرورة غسيل الخضراوات والفاكهة جيدا، مع تعويد الطفل على غسل يديه قبل وبعد الطعام وبعد قضاء حاجته.
