أخر سعر لكيلو ”الكاجو ” فى مصر

تُقبل الأسر المصرية  على شراء المكسرات بأنواعها المختلفة للتسلية والسهرات ويزداد الطلب علي الكاجو  باعتباره  من المكسرات المشهورة، واللذيذة .

والكاجو عبارة عن بذور صالحة للأكل وتنتمي لأشجار دائمة الخضرة، يتراوح ارتفاعها حوالي 12 مترًا، ويعود موطنها إلى شمال شرق البرازيل

سعر كيلو الكاجو فى مصر :

كيلوجرام الكاجو: 250 جنيها.

الكاجو والجنس

اشتهر عن المكسرات دورها الكبير في زيادة القوة والرغبة الجنسية، لاحتوائها على نسب عالية من الاحماض الامينية، كالارجينين المهم لكونه يدخل في تركيب اكسيد النيتريك الذي يعد مهما لعملية الانتصاب.

بالاضافة لذلك يعد الكاجو منجم للعديد من المعادن والفيتامينات المهمة جدا للصحة الجنسية.

فوائد الكاجو للصحة

صحة القلب

يعتبر الكاجو مصدرا للدهون المفيدة والصحية، ولا يحوي الكولسترول، مما يجعل له دورا في تخفيض نسبة الكولسترول السيء LDL، والدهون الثلاثية.

مكافحة السرطان

الكاجو هو غذاء غني بمضادات الاكسدة الضرورية جدا في محاربة الجذور الحرة، والحفاظ على اغشية الخلايا.

ومن امثلة مضادات الاكسدة القوية التي يحويها: السيلينيوم، وفيتامين E، وبالتالي يلعب دور في الوقاية من السرطانات.سسس

 العظام والعضلات

يعتبر الكاجو مصدرا للمغنيسيوم المهم في تنظيم عمل العضلات والاعصاب وسلامتها.

كما انه مهم  جدا لعمل الكالسيوم في الجسم، مما يجعله يدخل في تقوية العظام والحفاظ عليها.

 

 ضغط الدم

يعتبر الكاجو مصدر فقير للصوديوم، ومصدر غني للبوتاسيوم.

مما يجعله غذاء مفيد جدا لمرضى ضغط الدم، ويساعد على ضبط الضغط لديهم.  

 

فوائد الكاجو للحامل

الأطباء يوصون المرأة الحامل بتناول المكسرات وتحديدا الكاجو، وذلك لغناه بفيتامينات ومعادن مهمة للحامل والجنين، واليكم اهم فوائد الكاجو للحامل:

يعد الكاجو مصدرا للبروتين والاحماض الامينية المهمة جدا لنمو الجنين.

يعد الكاجو مصدرا رائعا للدهون اللامشبعة والصحية والتي تعد احماضا دهنية هامة لتطور الجنين، خاصة تطور الاعصاب والدماغ.

يعد الكاجو مصدرا للالياف الغذائية التي تساعد في وقاية الحامل من مشاكل الهضم، والتلبكات المعوية، وخاصة الامساك.

الكاجو مصدر للحديد الذي يساعد على انتاج هيموجلوبين الدم والوقاية من فقر الدم.

هو مصدر للعديد من المعادن المهمة، مثل الكالسيوم والزنك والنحاس مما يجعله مهم للعديد من الوظائف والعمليات الحيوية في الجسم.

مصدر لمضادات الاكسدة التي تعمل على تقوية المناعة ووقاية الام من الامراض والمحافظة على صحة الجنين.

الكاجو للرجيم

على الرغم من كون الكاجو عالي بالدهون والسعرات الحرارية، ومن الممكن استغلاله في زيادة الوزن ان تم ادراجه بحمية خاصة، و ذلك من خلال تناول كميات صحيحة ومحسوبة منه ضمن رجيم صحي محسوب وملائم لك.

اجعل الكاجو وجبة خفيفة صحية، فهو بمحتواه من البروتينات والالياف والطاقة سيعزز الشعور بالشبع لديك لفترة اطول، وبالتالي ستقل سعراتك الحرارية المتناولة لاحقا، مما يساعد في نزول الوزن.

 

الفيتامينات والمعادن التي يحتويها الكاجو

حفنة من الكاجو يوميا بامكانها ان تمدك بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمة جدا لك، مثل:

 

الحديد والنحاس، والمغنيسيوم، والزنك، والسيلينيوم.

فيتامينات مجموعة B مثل: البيرودكسين والرايبوفلافين، والبانتوثينيك، والثيامين، والنياسين.

مضادات الاكسدة مثل: بيروكسيديزات الجلوتاثيون، والفلافينويدات.

الاحماض الدهنية الاحادية غير المشبعة، فهذه تشكل ما نسبته 75% من نسبة الدهون التي يحويها الكاجو، ومن امثلتها حمض الاوليك.

القيمة الغذائية للكاجو

القيمة الغذائية لكل 100 غم من الكاجو:

السعرات الحرارية:  553 سعر حراري

الكربوهيدرات:      33 غم

البروتينات:           18 غم

الدهون:   44غم

الالياف الغذائية:     3 غم

السكر:    6غم

الكالسيوم: 37 ملغم

البوتاسيوم:           660 ملغم

المغنيسيوم:           292 ملغم

المنغنيز:  1.7 ملغم

النحاس:   2.2 ملغم

الحديد:    6.8 ملغم

الزنك      5.8 ملغم

الكمية المسموح بتناولها يوميا  من الكاجو

من الانسب  تقليل كمية الحصة المتناولة منه لاخذ الفائدة وتجنب اي سلبيات محتملة.

أين يزرع الكاجو

 يعود أصل الكاجو للجزيرة الكاريبية وشمال شرق البرازيل، ولكن في هذهِ الأيّام يتم زراعته في العديد من المناطق الاستوائيّة الموجودة حول العالم ومُعظم هذهِ المناطق هيَ في أفريقيا والهند وجنوب شرق آسيا.

ويُزرع نبات الكاجو بتربةٍ رمليّة ضيقة ذات مستوى هيدروجيني يصل لحوالي 5 - 6.5، ولا يجب زراعته بتربةٍ تحتوي على الصلصال بشكلٍ نهائي