نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان

تعد مشكلة رائحة الفم الكريهة من أشهر المشكلات التي تظهر أثناء فترة الصيام، ولكن إذا اتبعت النصائح التالية فسيكون التخلص منها أمر بسيط جدا.

 

- شرب كمية وفيرة من الماء والمشروبات لأنها تقلل من إفراز اللعاب أثناء الصيام.

-       تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الوجبات.

-       استخدام السواك طوال النهار.

-       الاهتمام بتنظيف اللسان.

-       التقليل من تناول القهوة.

-       استعمال الخيط فى تنظيف الأسنان بعد الأكل.

-       مضغ البقدونس الطازج أو العلكة.

-       تناول الفاكهة والخضر الغنية بفيتامين "سى"كالفراولة والتوت والبرتقال والجزر والتفاح فهى طاردة للبكتريا.

-       تناول الجبنة والزبادى واللبن ولكن بدون سكر.

-       تجنب الأطعمة ذات الروائح النفاذة قبل النوم مثل البصل والثوم.

-       متابعة الطبيب لعلاج أية أمراض قد تحدث أضرارا بالفم وتسبب الرائحة الكريهة.

-       الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان.

-       استخدام غسول الفم .

-       الإقلاع قدر المستطاع عن التدخين بعد الإفطار.

-       غسل الفم بغسول الحبهان أو مضغ حبات الحبهان لأنها تحارب بكتريا وفطريات الفم.

-       مضغ حبات القرنفل.

-       معالجة أمراض الحنجرة.

- اطلب من الطبيب استبدال الأدوية التى تسبب رائحة كريهة بأخرى لا تسبب هذه الرائحة ويكون لها نفس الأثر العلاجى.

-       تجنب تناول الحلويات والسكريات فى السحور لأن بقاء أية فضلات منها تنشط عمل البكتريا.

 

 

 

 

 

 

 

 

إقرأ أيضاً:

4 طرق بسيطة تفتح «باسورد» أي بريد إلكتروني عند نسيانه

شاهد .. حلقة منى هلا فى برنامج المقالب ”التجربة الخفية”