10 أكلات تحافظ على شباب البشرة تعرفي عليها

علامات الكبر على البشرة والتجاعيد شبح يطارد الفتيات بعد تخطيهن سن الثلاثين، ما يؤثر على رونق البشرة وحيويتها، وهو الأمر الذي يجبر كل فتاة على الاهتمام بالبشرة وتغذيتها جيدا.

وتقول الدكتورة لانا شكرى، أخصائى الأمراض الجلدية: إن العناية بالبشرة والحفاظ على شبابها يبدأ من داخل الجسم وليس من الخارج فقط، حيث يجب التغذية الجيدة التي تضمن حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية، مما يساعد في جمال البشرة والشعر، وهناك أطعمة بعينها يجب تناولها باستمرار للحفاظ على شباب البشرة وحمايتها من التجاعيد، منها:

1- البازلاء.
2- البروكلي.
3- المانجو.
4- البرتقال.
5- الفراولة.
6- الكيوي.
7- الجوافة.
8- الفلفل الأحمر والأصفر الحلو.
9- الطماطم.
10- الجريب فروت.

وأضافت "لانا"، أن هذه الأطعمة غنية بفيتامين سى الذي يحفز الجسم على إنتاج مادة الكولاجين التي تلعب دورا رئيسيا في مرونة الجسم ومنع ظهور التجاعيد.