نصائح لتجنب تناول حلويات العيد بكثرة .. تعرف عليها

بحلول عيد الفطر يحتفل المسلمون بإعداد موائد إفطار العيد التي تتعدد فيها أصناف الأطعمة من حلويات بسكوت وكعك والتي تعتبر عالية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية، وتشكل خطراً على صحة نتيجة عدم اعتياد المعدة على ذلك خلال شهر رمضان.

ونستعرض أطعمة يجب تجنبها في عيد الفطر

1-يفضل أن نبدأ إفطارنا في أول أيام العيد بتناول كمية قليلة من الطعام، تزداد هذه الكمية تدريجيا أثناء فترات اليوم، والأكل ببطء مع المضغ الجيد.

2-تجنب الإكثار من السوائل أثناء تناول الوجبات، والأطعمة التي تحتوي على بهارات وتوابل، والشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

3-التدرج في تهيئة المعدة على استقبال الطعام في الصباح، والابتعاد عن تناول طعام ثقيل في أيام العيد أو الإفطار على البسكويت والكعك لتجنب عسر الهضم ومشاكل المعدة والقولون.

4-تقسيم الوجبات على مدار اليوم، ويفضل تناول من 4 إلى 5 وجبات صغيرة في اليوم.

5-يفضل تجنب الفطائر والمعجنات، واللحوم المصنعة كـالسجق والبرجر، والبطاطس المقلية، والحلوى المصنعة.