أسعار سمك السلمون في السوق المصري
يعد سمك السلمون من أفضل أنواع الأسماك ، وذلك تبعًا لفوائده الصحية على جسم الانسان ، ويقي من الاصابة بالعديد من الأمراض.
وينصح الخبراء بتناول سمك السلمون على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع لحتوائه على مجموعة من الفوائد الصحية، وغناه بالبروتينات وعدد المعادن والفيتامينات المهمة لأجسامنا.
ويقدم موقع "جريدة الاموال" كل ماتريد معرفته عن سمك السلمون من فوائد وأضرار.
أين يعيش السمك السلمون ؟
يعيش سمك السلمون في المحيط الهادئ والمحيط الأطلسي ، يعيش في المياه العذبة والمالحة.
ماهي القيمة الغذائية في 100 جرام سلمون؟
- 25 جرام من البروتين.
- 8 جرام من الدهون.
- 70 مليجرام من الكوليسترول.
- 180 سعر حراري.
- 1 ملجم من الحديد.
- 14 مليجرام من الكالسيوم.
- 620 مليجرام من البوتاسيوم.
- 36 مليجرام من المغنيزيوم.
- 55 مليجرام من الصوديوم.
- 0.7 مليجرام من الزنك.
- . 0.3 ملليجرام من النحاس.
- 40 وحدة دولية من فيتامين A.
- 570 وحدة دولية من فيتامين D.
- 3 ميكروجرام من فيتامين ب12.
- 0.9 مليجرام من فيتامين ب6 .
فوائد سمك السلمون:
- يعد السلمون مصدر جيد للبروتين ، الضروريّ للعديد من وظائف الجسم.
- يحتوي السلمون على سيلينيوم وهو ضروري لصحّة وظائف الغدة الدرقية.
- يمتلك السلمون على كمية كبيرة من البوتاسيوم اللازمة للجسم.
- يحتوي السلمون على فيتامين ب12، الضروريّ للحفاظ على استمرار وظائف الدم والخلايا العصبية،
- يوجد به نسبة عاليةٍ من أوميغا 3 والتي تُساعد على التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، والخرف، ومرض ألزهايمر .
- يقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يقليل من خطر الالتهابات كالتهاب القولون .
أضرار سمك السلمون:
- يحدث الاضرار في سمك السلمون بالافراط في تناولة ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الذي يسبب تلاعب في نسب ضغط الدم والسكري في الدم اذا زادت كميته عن المعدل الطبيعي لحاجة الانسان منه.
- زيادة نسبة السموم داخل سمك السلمون ،و عند تناوله تنتقل هذه السموم الى جسم الانسان.
افضل اماكن شراء الاسماك
يفضل شراء سمك السلمون من الاسواق الكبيرة التي تتميز بالسمك الطازج ومن عند التجار ذو السمعه الجيدة.
أسعار سمك السلمون:
يتراوح سعر كيلو السلمو بين 220 :250 جنيه.
أسعار سمك السلمون في كارفور:
100جم- سمك سلمون مدخن – يصل لـ 69.95 جنيه.
250 كجم _سالمون كامل مجمد- يصل لـ184.95 جنيه.
360جم-سلمون فيليه-213 جنيه.
يوجد في مصر سمك سلمون معلب ويتم بيعه داخل المحلات والهايبر المشهوره.