نصائح للحوامل في زمن الكورونا
مع انتشار فيروس كورونا وزيادة عدد المصابين والوفيات، ينصح الكثيرون باتباع إجراءات الوقاية للحماية من الفيروس وسرعة انتقاله، فمن ابرز علامات الاصابة بفيروس كورونا هى" ارتفاع درجة الحرارة، السعال، نزلة البرد"، وقد يصل للالتهاب الرئوى.
ومع تأكيد الأطباء أن مناعة المرأة خلال فترة الحمل تكون ضعيفة نظرا لسحب الجنين كل الفيتامينات والعناصر الهامة في جسمها مما يضعف من قوة جهازها المناعي.
واليكم نصائح للمرأة الحامل للحماية من فيروس كورونا:
1- ينصح المرأة الحامل بعدم الخروج من المنزل إلا فى الضرورة القصوى أو المتابعة مع الطبيب فقط، وذلك لمنع اختلاطها اونتقال العدوى.
2- اهتمى بغسل اليدين باستمرار لمدة 20 ثانية بالمياه الصابون، مع تجفيفها جيدا.
3- قوى جهازك المناعى من خلال الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات وخصوصا فيتامين سى حيث انه يعزز صحة الجهاز المناعى ويحد من خطر الإصابة بالعدوى.
- طبق سلطة خضراء يوميًا
يجب التنويع في الخضروات لتشمل جميع الفيتامينات ولتعزيز الجهاز المناعي لمقاومة الفيروسات.
- مشروب البرتقال بالجزر
مشروب البرتقال بالجزر مصدر هام لفيتامين أ المعزز للجهاز المناعي ويحتوي البرتقال على فيتامين ج الذي يحمي من الامراض المعدية.
- العسل
مغلقة من العسل على كوب من الماء الدافئ يوميًا يرفع المناعة وينقي مسار الهواء في الجهاز التنفسي.
4-تجنبى لمس الأسطح فى الأماكن العامة واحرصى على ارتداء قفازات طبية وتطهير اليدين باستمرار.
5- تجنبى لمس الوجه والعين والأنف دون غسل اليدين جيدا ، حيث تنتقل العدوى عن طريق التلامس .
6- اسألى طبيبك على الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية للحامل أثناء فترة الحمل وذلك لتعزيز صحة الجنين وحمايته من الأمراض والعدوى.
7- ابتعدى عن المصابين بأعراض الأنفلونزا حتى لو كان دور برد بسيط وذلك لحماية جهازك المناعى من خطر الاصابة بالعدوى.
8- يجب عليك الإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية لأنها تعزز من صحة الجهاز المناعى.
