الأموال
الخميس، 28 مارس 2024 10:31 مـ
  • hdb
18 رمضان 1445
28 مارس 2024
بنك القاهرة
CIB
الأموال

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرماجد علي

كُتاب الأموال

6 أطعمة لتنشيط عقلك

الأموال

هناك أطعمة لديها فوائد خاصة تعود على صحة العقل ونشاطه، ومن أهم هذه الأطعمة التي يفضل تناولها باستمرار هي:

 

الجوز

 

يحتوي الجوز على مواد مفيدة لصحة القلب و العقل فهو مليء بمضادات الإلتهاب وهو مصدر جيد لحمض اللينولينيك الذي يساعد في تدفق الدم و تحسين نسب الأكسجين الواصلة للدماغ.

 

 

زيت الزيتون

يعد زيت الزيتون مصدر جيد جداً للدهون غير المشبعة الأحادية والتي تبطء من شيخوخة العقل و تحافظ على نشاطه.

 

التوت

لقد أشارات التجارب التي أجريت على الحيوانات العلاقة بين تناول التوت وصحة الدماغ و فعاليته، وتشير أحدث الدراسات إلى أن تناول التوت و الفراولة بشكل مستمر يبطء من تدهور الذاكرة و التركيز لدى الأفراد

السردين

الأسماك الدهنية - مثل سمك السردين و السلمون - تعد من أكثر الأطعمة التي تدعم عمل الدماغ لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية. وتم ربط تناول هذا النوع من الأسماك مع تراجع الخرف لدى الأفراد و تحسن الذاكرة و التركيز.

 

القهوة

القهوة غنية بمضادات الأكسدة  التي تحافظ على صحة الدماغ و تشير بعض الأبحاث أن القهوة تجنب النساء الإكتئاب. و لكن يجب تناول القهوة بكميات مناسبة لأن الإكثار منها خلال اليوم يؤدي إلى أثار سلبية.

 

السبانخ

وجدت دراسة طويلة أجريت من قبل كلية الطب بجامعة هارفارد ان النساء اللاتي أعتدن تناول الخضروات الخضراء والورقية أظهروا معدل قليل جداً من التدهور المعرفي و قلة التركيز على عكس غيرهن من النساء اللواتي لم يتناولن الخضراوات الورقية باستمرار.

 

 

 

 

إقرأ أيضاً:

بالفيديو.. فتاة تلقي رضيعا أرضا لالتقاط باقة زهور من العروس

بالفيديو.. فتاة تنهار بالبكاء بسبب اختفاء قطعة بيتزا

 

مصر للطيران
6 أطعمة لتنشيط عقلك

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,491 شراء 2,503
عيار 22 بيع 2,284 شراء 2,294
عيار 21 بيع 2,180 شراء 2,190
عيار 18 بيع 1,869 شراء 1,877
الاونصة بيع 77,483 شراء 77,839
الجنيه الذهب بيع 17,440 شراء 17,520
الكيلو بيع 2,491,429 شراء 2,502,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

آخر الأخبار

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8423 30.9386
يورو 33.0969 33.2126
جنيه إسترلينى 38.4511 38.5835
فرنك سويسرى 34.5146 34.6379
100 ين يابانى 20.9299 20.9967
ريال سعودى 8.2224 8.2485
دينار كويتى 99.8811 100.2254
درهم اماراتى 8.3957 8.4242
اليوان الصينى 4.2372 4.2516
بنك الاسكان
NBE