الأموال
الخميس، 28 مارس 2024 05:13 مـ
  • hdb
18 رمضان 1445
28 مارس 2024
بنك القاهرة
CIB
الأموال

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرماجد علي

كُتاب الأموال

تعرفي على الأطعمة يجب تناولها أثناء الحمية الغذائية

الأموال

يعتقد البعض أنه بمجرد الدخول فى حمية لابد من الإمتناع عن كل الأطعمة، ولكن هذه مجرد أسطورة ليس أكثر، فهناك أطعمة قد تكون أداة لإنقاص الوزن، حيث تزيد من الشبع لفترة طويلة، وتمد جسمك بالفيتامينات والمعادن اللازمة  وفى نفس الوقت سعراتها الحرارية قليلة، وفى هذا المقال سنتناول الأطعمة الحيوانية التى تفيدك فى حالة إتباعك نظام غذائى لإنقاص وزنك.

 

البيضة كلها

 

صحيح أنها مرتفعة في الكوليسترول، لكن تشير الدراسات الجديدة أنها لا تؤثر سلبا على كوليسترول الدم السئ الذى يسبب النوبات القلبية، وهى من بين أفضل الأطعمة التى يمكنك أن تأكلها إذا كنت بحاجة لإنقاص وزنك، فهى عالية في البروتين، والدهون الصحية، ويمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة مع كمية قليلة جدا من السعرات الحرارية.

 

سمك السلمون

 

الأسماك الزيتية مثل السلمون صحية جدا، بل هى أيضا مرضية  وتشعرك بالشبع لعدة ساعات مع عدد قليل نسبيا من السعرات الحرارية، والسلمون ذو جودة عالية فى البروتين، والدهون الصحية ويحتوي أيضا على جميع أنواع من العناصر الغذائية الهامة وكمية كبيرة من اليود.

 

التونة

 

التونة مرتفعة البروتين وقليلة الدهون في نفس الوقت، لذلك هى وسيلة رائعة للحفاظ على نسبة عالية من البروتين، مع مجموع السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون.

 

 الحساء

 

معظم الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية هي تلك التي تحتوي على الكثير من الماء، مثل الخضروات والفواكه، ولكن يمكنك أيضا إضافة الماء إلى طعامك من خلال شرب الحساء.

 

إقرأ أيضاً:

بالفيديو.. شاهد اشتباك بالأيدي بين معلم وطالبة اتهمته بالتحرش

بالفيديو.. شاهد هجوم «مني هلا» على المصريين بسبب صورها المثيرة

بالفيديو.. شاهد شيخ يخرج الجن من جسد متصلة وسماع أصوات غريبة على الهواء

بالفيديو.. شاهد أبو حفيظة يكشف مصير أحمد زويل إذا لم يسافر لخارج مصر

 

مصر للطيران
رجيم حميات تغذية عالم حواء

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,491 شراء 2,503
عيار 22 بيع 2,284 شراء 2,294
عيار 21 بيع 2,180 شراء 2,190
عيار 18 بيع 1,869 شراء 1,877
الاونصة بيع 77,483 شراء 77,839
الجنيه الذهب بيع 17,440 شراء 17,520
الكيلو بيع 2,491,429 شراء 2,502,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8423 30.9386
يورو 33.0969 33.2126
جنيه إسترلينى 38.4511 38.5835
فرنك سويسرى 34.5146 34.6379
100 ين يابانى 20.9299 20.9967
ريال سعودى 8.2224 8.2485
دينار كويتى 99.8811 100.2254
درهم اماراتى 8.3957 8.4242
اليوان الصينى 4.2372 4.2516
بنك الاسكان
NBE