الأموال
الخميس، 28 مارس 2024 06:32 مـ
  • hdb
18 رمضان 1445
28 مارس 2024
بنك القاهرة
CIB
الأموال

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرماجد علي

تكنولوجيا و إتصالات

بالفيديو.. 10 قواعد أساسية تخلصك من وزنك بسرعة

الأموال

التخلص من الوزن الزائد، خاصة بعد عيد الأضحى، قد يمثل عبئا ثقيلا بالنسبة للكثيرين، ممن لا يستطيعون الانتظام والالتزام بنظام غذائي صارم لإنقاص الوزن.

ولكن يستعرض الفيديو التالي، أهم القواعد التي يجب الالتزام بها، والتي لا تعتمد مطلقا على مجرد الحرومان من مختلف الأطعمة التي تزيد وزنك، وإنما على قواعد حياتية يجب الالتزام بها طوال العمر، حتى يمكن التخلص نهائيا من الوزن الزائد، ودون رجعة، ومنها؛ الالتزام، التفكير بإيجابية، تحديد الأولويات، تحديد هدف يمكن الوصول إليه، معرفة العادات التي تؤثر على وزنك، التغيير التدريجي، التخطيط المسبق، ممارسة الرياضة باستمرار. 

مصر للطيران
رجيم حميات تغذية عالم حواء

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 2,491 شراء 2,503
عيار 22 بيع 2,284 شراء 2,294
عيار 21 بيع 2,180 شراء 2,190
عيار 18 بيع 1,869 شراء 1,877
الاونصة بيع 77,483 شراء 77,839
الجنيه الذهب بيع 17,440 شراء 17,520
الكيلو بيع 2,491,429 شراء 2,502,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8423 30.9386
يورو 33.0969 33.2126
جنيه إسترلينى 38.4511 38.5835
فرنك سويسرى 34.5146 34.6379
100 ين يابانى 20.9299 20.9967
ريال سعودى 8.2224 8.2485
دينار كويتى 99.8811 100.2254
درهم اماراتى 8.3957 8.4242
اليوان الصينى 4.2372 4.2516
بنك الاسكان
NBE