بالفيديو.. تعرفي على طرق التخلص من النحافة

النحافة من الأمراض التي تنتشر بين الفتيات وتؤثر سلبا على مظهرهن؛ مما يصيبهن بالإحباط لعدم معرفة العلاج المناسب للتخلص من النحافة.

ويستعرض هذا الفيديو، الذي أذاعه برنامج "ست الحسن" المذاع على قناة "ON Ent"، الطرق الصحيحة لزيادة الوزن عن طريق الرياضة، وهي:

1- ممارسة الرياضة التي تعمل على تقوية العضلات.
2- تناول طعام صحي قائم على البروتينات والكربوهيدرات والقليل من الدهون.
3- الالتزام بتناول 2000 سعر حراري يوميا لسد كافة احتياجات الجسم، من خلال طعام صحي مثل الخضراوات والبقوليات والخبز الأسمر واللحوم قليلة الدسم والبيض ومنتجات الألبان.